Подвесная система TRX

Об услуге

TRX (Total Body Resistance Exercises) дословно можно перевести как упражнения на общее сопротивление организма, подразумевающие работу с собственным весом, т.е. без дополнительного оборудования.

Основоположником системы является морской пехотинец Рэнди Хетрикс, создавший ее в 1990 году с целью поддержки хорошей физической формы в условиях отсутствия каких-либо тренажеров. Сначала он использовал обычные парашютные петли, затем система усовершенствовалась и стала набирать популярность в фитнес индустрии. Занятия на тренажере получили распространение и среди профессиональных спортсменов из НХЛ, НФЛ и НБА. ФК Ливерпуль признает, что именно использование TRX позволило им добиться небывало низкого уровня травмируемости футболистов.

Возможности тренировок на TRX-тренажерах

• Укрепление связок и сухожилий;
• Улучшение гибкости, ловкости;
• Развитие координации и равновесия, силы и выносливости;
• Развитие мышц кора;
• Проработка глубоких мышц-стабилизаторов, которые не всегда доступны при обычных тренировках;
• Высокий уровень метаболического отклика;
• Улучшение мышечного баланса;
• Облегчение любых повседневных нагрузок;
• Устранение «перекосов» тела;
• Улучшение подвижности суставов, мышечного тонуса и работоспособности;
• Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Физиотерапевты отмечают несомненное преимущество TRX — при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник. Поэтому занятия на этом тренажера рекомендуются для людей с проблемами позвоночника для усиления своего мышечного корсета.

Механизм действия тренажера TRX

Тренажер представляет из себя две стропы, объединенные между собой и закрепленные на определенной высоте. Они создают сопротивление с помощью двух источников: веса тела и силы гравитации. Любой компонент тренажера выдерживает нагрузку до 180 кг.

У современного человека отсутствует должная нагрузка на суставы, движение происходит в строго ограниченных направлениях. Нарушается кровообращение в суставах и снабжение их питательными элементами — суставы начинают разрушаться и стареть намного быстрее.

Традиционный стиль тренировок заключается в том, что все движения «односторонние» — вперед-назад, надави-потяни. Но в повседневной жизни мы не всегда двигаемся только в одной плоскости. Занятия на тренажерах TRX отличаются от классического стиля тренировок тем, что подстроены именно под повседневную жизнь, за счет чего помогают избежать возможных травм.

В Клинике доктора Григоренко проходят индивидуальные занятия с квалифицированным тренером, который на протяжении всей тренировки контролирует процесс работы. Тренер устанавливает правильную регулировку ремней, позволяя заниматься с нужным уровнем нагрузки.

Гибкая конструкция петель превращает самые простые упражнения в сложные комбинационные действия, тренирующие массу мышечных групп одно­временно. Необходимо вставить в петли руки и ноги и выполнить упражнения в подвешенном состоянии. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг.

Преимущества TRX-тренажера

• Подходит для всех возрастных групп;
• Подходит для лиц с отклонениями в состоянии здоровья;
• Позволяет заниматься силовыми и кардио-тренировками, йогой и растяжкой;
• Работа с собственным весом без дополнительного отягощения, что снимает вертикальную нагрузку с позвоночника;
• Упражнения многосуставные, глобального характера, задействуют одновременно 90% всех мышц;
• Тренажер помогает в борьбе с потерей костной массы;
• Во время занятий кровь и лимфа активно омывают работающие суставы организма, стимулируя восстановление хрящевой ткани;
• Нестандартность упражнения, у вас работают не только мышцы, но еще и мозг.