ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

+7 (499) 409-84-32

Без выходных с 9-00 до 21-00

Москва, ул. Волхонка, дом 6, стр. 5

Кропоткинская Боровицкая

Бессонница

БЕССОННИЦА

Бессонница (расстройство сна) - проблема, которая характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна на протяжении длительного периода времени.

Бессонница негативно сказывается на здоровье, настроении и трудовой активности. При этом она может перерасти в хроническую, которая, в свою очередь, приведет к более серьезным заболеваниям.

Привычки, которые усугубляют бессонницу.

  • потребление большого количества кофеина

  • сон в течение дня

  • алкоголь и сигареты перед сном

  • нерегулярный режим сна

Причины бессонницы

  1. некомфортная обстановка при укладывании спать (шум, жара/холод, неудобная кровать)
  2. смена образа жизни (путешествия, переезд на новую квартиру)
  3. стрессовые ситуации дома и на работе
  4. заболевания, приводящие к болевому синдрому, затруднению дыхания или частым позывам к мочеиспусканию
  5. беспокойство/депрессия

При недостатке сна ухудшаются внимание и память, изменяется гормональный фон, увеличивается риск получить инсульт и инфаркт миокарда. Расстройство сна приводит к нарушению иммунитета, повышению артериального давления, ухудшению координации движений, скорости реакции и принятия решений.

Симптомы бессонницы:

  1. трудности с засыпанием, несмотря на усталость
  2. частые пробуждения ночью, проблема с засыпанием после пробуждения ночью
  3. поверхностный сон
  4. дневная сонливость, усталость, раздражительность

Нарушения сна – существенная проблема для значительного количества людей. По различным данным, от 30 до 50% опрошенных испытывают или испытывали проблемы со сном. В развитых странах до 18% населения постоянно принимают снотворные препараты.

ПРИЕМ ВЕДУТ

Григоренко Андрей Алексеевич

ГРИГОРЕНКО
Андрей Алексеевич

Стаж работы 25 лет

Основатель и руководитель Клиники.
Врач-невролог, доктор остеопатии Европы (DOE), реабилотолог, ортопед.

Записаться на прием
Терешкин Виталий Владимирович

Терешкин
Виталий Владимирович

Стаж работы более 20 лет

Остеопат, мануальный терапевт, реабилитолог.
Специалист по восстановительной медицине, вакуум-градиентной терапии, медицинской растяжке и лечебной гимнастике.

Записаться на прием
Ларионова Валерия Юрьевна

Ларионова
Валерия Юрьевна

Медицинская сестра высшей категории.
Специалист по гирудотерапии.
Сертифицированный специалист по буккальному массажу.

Записаться на прием

Меры, которые помогут Вам заснуть:

  1. Установите твёрдый режим сна и придерживайтесь его. Лучше всего ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
  2. Не употребляйте стимулирующие вещества (кофеин, никотин, алкоголь и т.п.) и стимулирующие лекарства перед сном.
  3. Избегайте возбуждения перед сном — просмотра волнующих телепередач, телефонных разговоров.
  4. Не пейте много воды перед сном, если это нарушает ваш сон посреди ночи.
  5. Проснувшись ночью, не смотрите на часы, не включайте свет — это снижает выработку гормона сна.
  6. Чем позднее вы едите, тем более лёгкой должна быть пища.
  7. Не спите днем, это может способствовать трудному засыпанию вечером.
  8. Принимайте ванну за час или два до сна, это расслабит напряженные мышцы, однако не следует принимать ванну непосредственно перед сном, потому что это окажет стимулирующее действие на организм и не даст Вам заснуть
  9. Регулярно делайте зарядку – это поможет быстрее снять напряжение и почувствовать бодрость по утрам, но избегайте энергичной физической активности за несколько часов до сна, т.к. при этом нервная система стимулируется, и процесс сна нарушается.
  10. Почитайте несколько минут перед тем, как выключать свет, это поможет расслабиться и быстрее вызовет дремоту.
  11. Не рекомендуется считать овец. Счет подразумевает концентрацию внимания на определенной задаче. Напротив, попробуйте представить себя в какой-либо приятной обстановке. Используйте свое воображение, чтобы услышать умиротворяющие звуки во время засыпания.

При обнаружении симптомов нарушения сна и отсутствии результатов от стратегии самопомощи, необходимо обратиться ко врачу для установления первопричины недомогания и подбора подходящей наиболее эффективной программы лечения. Вовремя начатое лечение поможет предотвратить развитие хронической бессонницы и других проблем. Лечение: Прием снотворных препаратов не является идеальным решением. Побочные эффекты и формирование зависимости ситуацию только ухудшат. Снотворные препараты лишь временно снимают симптомы, не влияя на причины возникновения бессонницы. В нашей Клинике доктора Григоренко используется комплексный немедекаментозный подход к лечению бессонницы, программа лечения составляется индивидуально для каждого пациента с учетом его особенностей и причин бессонницы.

  • Хромотерапия (лечение светом) – несомненно важная часть курса процедур, ведь свет — управляющий сигнал для нашего организма, он оказывает влияние на биологические ритмы, эмоциональное состояние, работоспособность и т.д.. В зависимости от спектра светового излучения можно получать эффекты расслабления или, наоборот, стимуляции. Комбинируя индивидуально подобранные спектры, зоны освечивания на кожных покровах, можно успешно лечить бессонницу, а также и другие заболевания.
  • Индукционная терапия – производится воздействие слабыми электромагнитными полями на частоты ритмов головного мозга. В ходе лечения происходит гармонизация ритмов, соответствующих состоянию возбуждения и сна, и таким образом проблема устраняется.
  • Остеопатия и мануальная терапия – помогут пациенту расслабиться и избавиться от повышенного мышечного тонуса, улучшат кровоснабжение и лимфоток, устранят имеющиеся мышечные зажимы и защемления нервных волокон.

После прохождения курса терапии и восстановления нормального сна организм «настраивается» на нормальный ритм работы, и не требуется дополнительных вмешательств — в отличие от использования снотворных препаратов, когда лекарственные средства принимаются годами и при их отмене бессонница вновь возвращается.

  1. В спальне должно быть тихо, темно и прохладно. Шум, свет и тепло мешают сну.
  2. Следует придерживаться регулярного графика сна. Необходимо ежедневно ложиться спать и вставать утром в одно и тоже время, даже в выходные дни и несмотря на усталость. Это поможет вернуть регулярный ритм сна.
  3. Не спите днем. Дрема в течение дня может способствовать трудному засыпанию вечером. Если вы чувствуете, что сон вам необходим, можно ограничить его до тридцати минут и не позднее трех часов дня. Избегать стимулирующие активность и стрессовые ситуации перед сном. Сюда можно отнести энергичные упражнения, эмоциональные дискуссии, телевизор, компьютер, видео-игры.
  4. Ограничить или отказаться от употребления никотина, алкоголя и кофеина. Если жизнь без кофе вам не мыслима, то последняя чашка должна быть выпита не позднее, чем за восемь часов перед сном. Алкоголь может способствовать засыпанию, только качество сна при этом ухудшается. Курить на ночь также не стоит, поскольку никотин оказывает стимулирующее действие на организм.

Когда следует обратиться за профессиональной помощью при бессоннице:

  1. Если бессонница не реагирует на стратегии самопомощи.
  2. Если ваша бессонница является причиной серьезных проблем дома, на работе или в школе.
  3. Если у вас возникли серьезные симптомы, такие как боль в груди или затрудненное дыхание.
  4. Если бессонница стала для вас ежедневной проблемой и тенденция только ухудшается.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

img

СТОИМОСТЬ ЛЕЧЕНИЯ

Первичная консультация 25 минут 2500 руб.
Терапия синусоидальными модулированными токами 10-15 минут 2000 руб.
Хромотерапия 30 минут 2500 руб.
Рефлекторный глубокотканный массаж Mulligan,Kaltenborn Concept 25–55-85 минут 3500-6000-8000 руб.

FAQ

Часто задаваемые вопросы
Что такое здоровый сон? Читать ответ>>>
Тест
Сколько надо спать? Читать ответ>>>
Тест
Болит голова во сне, что делать? Читать ответ>>>
Тест
Принимать снотворные – опасно ли это? Читать ответ>>>
Тест

ОТЗЫВЫ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ

Врачи клиники помогли мне вернуться к нормальной жизни после автомобильной аварии. Вроде ничего страшного не было, но полученные травмы, хоть и не требовали хирургического вмешательство сильно испортили мне жизнь, так как голова болела даже когда спал, кажется. Счастлив снова быть с ясным сознанием. Спасибо

Валентин Скляров

28 Августа 2019

Замечательное место, где врачам не все равно на пациентов. Прекрасные специалисты кабинета физиотерапии. Душевные тренера в зале МТТ. За два месяца лечения стали родными. Спасибо за помощь и восстановление после сложнейшей травмы.

Зоя Викторовна

22 Июля 2019

Спасибо большое Сергею Викторовичу и Вере Петровне за то, что я теперь могу ходить без боли! Какое же это счастье жить полной жизнью, двигаться и владеть своим телом! Здоровья и счастья, клинике процветания!

Игорь Тимофеевич

17 Июля 2019

Виталий Владимирович и Сергей Викторович поставили меня на ноги в прямом смысле. Приехал в клинику хромой и с потухшим взглядом - полтора месяца болела нога. Оказалось большая грыжа в поясничном отделе (1 см). В клинике в тот же день после приема у Сергея Викторовича поставили противовоспалительную и обезболивающую капельницу, физиотерапию сделали. И я сразу же захотел жить дальше, появился стимул лечиться и двигаться. В процессе лечения ближе познакомился с врачами, они не только специалисты прекрасные, но и очень интересные личности. Спасибо за помощь!

Иван Сергеевич

5 Июля 2019

Серьёзная клиника со знающими врачами. Помогли избавиться от головных болей, которыми страдаю не первый год. Постоянно рекомендую всем знакомым, и ни разу не пришлось за это стыдиться. Отзыв с сайта yell.ru

Михаил В.

4 Июля 2019

Здравствуйте. Мне 55 лет, веду сидячий образ жизни, к 50-ти годам сидеть было очень тяжело и больно, подушки и пояса не помогали. Примерно в 52 начал ходить по врачам, разным клиникам. Везде боль временно проходила, но возвращалась довольно скоро. В Клинике Доктора Григоренко меня от неё избавили насовсем. И нашёл я её, к сожалению, только где-то годам к 54, два года шатался практически без помощи. Врачи уникальные, компетентные, всем рекомендую. Здоровья!

Сергей

26 Июня 2019

С детства страдаю плоскостопием очень сильно развитым, стельки и массажные тапочки — это всю жизнь со мной рядом было. Ну как бы носил и носил, дальше, может, и развивалось, но лучше уж точно не было. А в клинике попробовал сделать индивидуальные стельки — вот это вещь! Реально почувствовал изменения через пару месяцев уже. А мне ещё и врач объяснил, что ноги на позвоночник влияют, да и вообще на организм в целом, у меня уже и на позвоночнике отразилось. Так что делаю ещё профилактическую остеопатию у них. Стал не ходить, а летать! Очень доволен врачами. Отзыв с сайта zoon.ru

Михаил

17 Июня 2019

Замечательная команда профессионалов!!! Были у разных специалистов в клинике, достойно, качественно. Особая благодарность Виталию Владимировичу! Руки золотые!

Наталья

2 Мая 2019

У меня сынок 5-ти лет был с кривоватыми ножками. Попали к Андрею Алексеевичу, ходили долго, но, слава богу, не мучительно ни для меня, ни для сына. Андрей Алексеевич выправил нас, направлял ещё в зал механотерапии, там такие интересные тренажёры, и, главное, действующие. В общем, на всю жизнь благодарна буду врачам клиники, что помогли нам. Отзыв с сайта zoon.ru

Маргарита

27 Апреля 2019

Много лет знаю и хожу к Андрею Григоренко. Отличный врач.

Александр Винокуров

10 Марта 2019

Очень нравятся тут врачи и тренера! Знают толк в своём деле! На все вопросы отвечают чётко и по факту. Воду и лапшу никто не льёт и не вешает. Администраторы обходительные, компетентные. Всё очень уютно и комфортно. Рекомендую.

Зинаида И

28 Февраля 2019

Спина болела ни один год, и всё как-то не помогало ничего. Совершенно случайно "наткнулась" на Клинику Доктора Григоренко в интернете, думаю чем чёрт не шутит, схожу, проконсультируюсь, послушаю что скажут. Встретили в такой приятной, добродушной и домашней атмосфере, что уже как-то полегчало =) Потом пошла на консультацию, где меня внимательно осмотрели, досконально расспросили и выстроили индивидуальную для меня программу лечения. Направили меня в зал МТТ к Сергею Вишнякову и Вере Гребеньковой. Собственно, после 2-3 занятий заметила очевидный результат. А после курса из 10 занятий боль как рукой сняло. Собираюсь продолжать заниматься, ведь это не только полезно, но и приятно, всё-таки приятный коллектив, внимательный подход, интересные занятия - всё даёт свой положительный результат! Очень рада, что когда-то попалась мне информация об этой клинике! =) Отзыв с сайта yell.ru

Марина

18 Января 2019

На протяжении долгого времени боль в шее приносила мне огромный дискомфорт. Массажи и различные упражнения приносили лишь временный эффект. Однажды моя знакомая, которая имела проблемы со спиной, проходила лечение в клинике Григоренко и посоветовала мне сходить на консультацию в эту клинику. Я и подумать не могла, что лечение принесёт мне такой положительный эффект! Самое главное, когда я узнала о причине моей боли, мне стало легче понимать, что я раньше делала не так. Особая благодарность доктору Терешкину Виталию Владимировичу! Спасибо вам за чуткий подход и ценные рекомендации!

Наталья Г.

14 Марта 2018

Хочу сказать спасибо врачам, которые мной занимаются — Улюмджи Николаевичу, Светлане Павловне и Вере Петровне. Нашли проблему, поставили диагноз, сняли боли и успешно избавляются от источника заболевания. Жену тоже отправил в клинику, пока довольна. Буду рекомендовать своим близким, к сожалению, подобные проблемы касаются многих. Ещё раз спасибо!

Алексей Владимирович

4 Июля 2017

Powered by Zoon
Рейтинг на Yell.ru.
...